Valtakunnallinen Liikunnan Aluejärjestöjen ensimmäisen tason valmentaja- ja ohjaajakoulutus (VOK-1 Alueet) tarjoaa yksittäisille valmentajille ja ohjaajille, seuroille sekä lajiliitoille mahdollisuuden kehittää valmennusosaamistaan alueellisesti lähellä omaa toimintaympäristöään.
Koulutuskokonaisuuden tavoitteena on luoda perusta harjoitusten laadukkaaseen toteuttamiseen lajista ja harrastajien ikä- ja osaamistasosta riippumatta. Liikunnan aluejärjestöjen tarjoamat VOK-1 Alueet koulutukset on päivitetty keväällä 2022.
Koulutuskokonaisuus (50 h) koostuu suuntautumisen mukaan teemakoulutuksista sekä niihin liittyvistä itsenäisistä opinnoista. Osallistuja voi suuntautua joko lasten ja nuorten liikunnan tai aikuisliikunnan ohjaamiseen. Valmentaja/ohjaaja voi oman kiinnostuksensa mukaan osallistua vain yksittäisiin teemakoulutuksiin tai suorittaa koko VOK-1-kokonaisuuden. Koulutukset voi suorittaa haluamassaan järjestyksessä.
Koko tason suorittaakseen osallistujan tulee käydä yleisopintojen lisäksi mahdolliset lajiliiton edellyttämät lajiopinnot. Liikunnan aluejärjestöjen järjestämät VOK-1-koulutukset kuuluvat lajista riippuen joko lajin koulutuskokonaisuuteen tai täydennyskoulutukseen. Osallistujan tulee itse tarkistaa asia omasta lajiliitostaan.
LiikU vastaa alueellaan valtakunnallisesta ensimmäisen tason koulutuksesta. Tasojen 2–3 koulutustarjonnasta vastaavat lajiliitot ja urheiluopistot.
Valmentaja-ohjaajakoulutukset
1) Kaikkien liikunnan aluejärjestöjen toimialueilla on tarjolla liikunnan aluejärjestöjen Valmentaja-ohjaajakoulutus taso 1 (VOK 1 Alueet) -koulutuskokonaisuus. Kokonaisuutta ja sen koulutuksia toteutetaan avoimina koulutuksina ja tilauskoulutuksina. Kokonaisuus rakentuu neljästä (4) kaikille yhteisestä koulutuksesta ja vapaavalintaisesti kolmesta (3) lasten ja nuorten tai kolmesta (3) aikuisten ohjaajien ja valmentajien koulutuksesta.
Kaikille yhteiset koulutukset (4):
- Minä valmentajana, lähikoulutus
- Taitojen oppiminen, lähikoulutus
- Opetustyylit ja ohjaaminen, lähikoulutus
- Suunnitellen laatua harjoitteluun, lähi- tai etäkoulutus
Lasten ja nuorten ohjaajien ja valmentajien koulutukset (3):
- Lasten ja nuorten harjoittelun perusteet, etäkoulutus
- Motivoiva valmennus lapsilähtöisessä harjoitusympäristössä, lähikoulutus
- Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu, lähikoulutus
Aikuisten ohjaajien ja valmentajien koulutukset (3):
- Aktiivinen arki - Aikuisten riittävä ja monipuolinen liikunta, etäkoulutus
- Aikuisliikunnan laatutekijät ja liikkujan motiivit, lähikoulutus
- Fyysiset ominaisuudet ja harjoittelu aikuisliikunnassa, lähikoulutus
Kuhunkin koulutukseen kuuluu ilmoitetun koulutuksen keston lisäksi 3 tuntia koulutukseen kuuluvia ennakko- ja oppimistehtäviä. Katso tarkemmat koulutuskuvaukset alta.
2) Lisäksi liikunnan aluejärjestöillä on tarjolla alla esitettyjä, Suomen Olympiakomitean tuottamia koulutuksia. 
- Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutus
- Liikuntaleikkikoulun ohjaajakoulutuksen päivityskoulutus
- Lasten Liike – Lasten liikunnan ohjaajakoulutus aloitteleville
- Lasten Liike – Lasten liikunnan ohjaajakoulutus kokeneille
3) Valmentaja-ohjaajakoulutuksen verkkokoulutuksena ja -kurssina on maksutta ja kaikkien seurojen käytettävissä alla esitetyt, Suomen Olympiakomitean sisällöt (2).
- Tervetuloa ohjaajaksi -verkkokoulutus
- Vastuullinen valmentaja -verkkokurssi
Lisäksi kaikkien käytettävissä ovat mm. Mieli ry:n Nuori mieli urheilussa -verkkokurssit (30 min ja 3 h), SUEK ry:n (Suomen urheilun eettinen keskus) Puhtaasti paras -verkkokoulutus ja Väestöliiton Et ole yksin -verkkokoulutus.
Koulutuskuvaukset
Koulutuksessa tutustutaan urheilijalähtöiseen valmennukseen. Koulutuksessa innostetaan ja tuetaan valmentamisen motiivien, osaamisen ja tavoitteiden tunnistamista. Valmentamista tarkastellaan osana valmennuksen toimintaympäristöä ja siellä tarvittavaa osaamista. Koulutuksen runkona toimii valmentajan polku, jonka sisältöjä pohditaan pienryhmissä muiden osallistujien kanssa.
Koulutuksessa käydään läpi taitojen oppimisen vaiheita. Taitojen oppiminen nähdään laajana kokonaisuutena, jossa vaihtelu ja monipuolisuus korvaa yksipuolista toistojen tekemistä. Koulutuksessa tutustutaan taidon opettamisen nykyaikaiseen malliin, joka ottaa huomioon ympäristön ja harjoitteen vaikutukset oppijaan. Lisäksi käydään läpi palautteen antamista ja siinäkin painotusta valmentajan roolista informaation antajana.
Koulutus painottuu käytännössä tekemiseen. Teoriaosuudessa pohditaan erilaisia opetustyylejä ja niiden soveltamista käytännön harjoituksessa. Käytännön osuudessa harjoitellaan eri tyyleillä opettamista ja oppimista muilta. Saat koulutuksesta käytännön kokemusta ohjaamiseen sekä lisäksi ideoita eri opetustyylien toteuttamiseen.
Koulutuksessa käydään läpi harjoittelun suunnittelun periaatteita. Lyhyesti tutustutaan tavoitteiden asettamiseen harjoituskauden osalta eli kausisuunnitelman tavoitteenasetteluun. Pääosin keskitytään yksittäisen harjoituksen rakenteeseen ja laatutekijöihin. Koulutuksen aikana pohditaan lyhyesti harjoituskaudelle asetettavia tavoitteita sekä harjoitellaan yksittäisen harjoituksen suunnittelemista.
Koulutus koostuu kahdesta osasta. Ensimmäisessä osassa keskitytään perusliikuntataitojen merkitykseen lasten ja nuorten harjoittelussa. Niitä peilataan lasten ja nuorten kokonaisliikunnan suosituksiin ja ohjattujen harjoituksien toteuttamiseen. Toisessa osiossa tutustutaan lapsilähtöiseen kokonaisvaltaiseen valmennukseen ja yhdessä muiden kanssa pohditaan niiden toteuttamista käytännön harjoituksessa. Koulutuksen jälkeen tavoitteena on saada kokonaiskuva lasten ja nuorten liikkumisen ja liikunnan edellytyksistä sekä malli, jonka avulla kokonaisvaltaista valmennusta voi tarkastella lapsilähtöisessä valmennuskulttuurissa.
Koulutuksessa tutustutaan lasten liikunnan periaatteisiin ja niihin tekijöihin, joiden vuoksi lapset ovat mukana urheilussa. Koulutuksessa tutustutaan elementteihin, joilla voidaan lisätä laatua ohjatussa harjoituksessa. Itsemääräämisteorian kautta saat vinkkejä siihen, miten lasten sitoutumista ja hyviä kokemuksia liikkumiseen voi tukea. Yhdessä muiden kanssa ideoidaan käytännön valmennustyötä lapsilähtöisessä ympäristössä. Käytännön harjoituksessa saat vinkkejä ja ideoita monipuolisiin harjoitteisiin toteutettavaksi lasten kanssa.
Koulutuksessa tutustutaan lasten ja nuorten fyysisen harjoittelun pääperiaatteisiin niin teoriassa kuin käytännön harjoitteiden kautta. Koulutuksessa tuodaan esille, miten fyysisiä ominaisuuksia voi kehittää osana harjoittelua monipuolisesti ja lapsilähtöisesti. Käytännön harjoituksissa saat vinkkejä erilaisiin harjoitteisiin.
Aikuisliikkujalle säännöllisellä, päivittäisellä arkiaktiivisuudella ja elimistön huollolla on suuri merkitys elimistön toiminnalle ja hyvinvoinnille. Koulutuksessa keskitytään liikuntaan terveyden näkökulmasta aikuisväestön ja aikuisliikkujien näkökulmasta. Samalla tunnistetaan ja ymmärretään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä. Koulutuksessa tutustutaan aikuisten terveysliikunnan suosituksiin ja liikunnan terveyshyötyihin. Sen yhteydessä arvioidaan myös omaa liikkumista ja arjen aktiivisuutta. Lopuksi käsitellään tuoreen selvityksen pohjalta saatuja tietoja väestörakenteen muutosten vaikutuksista seuratoimintaan ja aikuisten harrastusmahdollisuuksien tarjoamiseen.
Koulutuksessa tutustutaan aikuisliikunnan laatutekijöihin: liikkuja keskiössä, monipuolisuus ja yhteisöllisyys. Kouluttajan ja yhteisten keskustelujen avulla käydään läpi laatutekijöiden vaikutuksia aikuisten liikuntaryhmien toteuttamiseen ja valmentajan osaamiseen aikuisten ryhmän ohjaajana. Lisäksi tarkastellaan liikunnan perustarpeita, jotka vaikuttavat liikunnan osallistumisen taustalla. Oman liikuntamotivaation tunnistamisen kautta pohditaan ohjaamisen tapoja ja erilaisten kohderyhmien mahdollisuuksia hakeutua mukaan toimintaan. Koulutuksessa pohditaan erilaisia toimintamalleja, joilla voidaan ottaa huomioon erilaisia liikkumisen motiiveja. Teoriaosuuden lisäksi koulutus sisältää käytännön harjoituksen, jossa saat vinkkejä monipuolisista harjoitteista käytettäväksi aikuisten liikuntaryhmissä.
Koulutuksessa käydään läpi aikuisten fyysisen harjoittelun pääperiaatteet niin teoriassa kuin käytännön harjoitteiden kautta. Hyvä valmentaja tietää monipuolisen, laadukkaan ja määrällisesti sopivan sekä eri ikäkausille sopivan ominaisuusharjoittelun merkityksen kehittymiselle. Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja hallitsee voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen pääperiaatteet ja niiden vaikutukset eri elinjärjestelmiin. Valmentajaa tuetaan turvallisen harjoitustilanteen suunnittelemiseen ja fyysisen harjoittelun monipuoliseen toteuttamiseen osana harjoittelun kokonaisuutta yksilölliset erot huomioiden. Koulutus sopii myös nuorten valmentajille, jotka toteuttavat jo suunnitelmallisempaa valmennusta.
Suositeltavia valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen verkkokoulutuksia ja -kursseja
Koulutus on suunnattu aloitteleville ja uusille lasten ohjaajille. Koulutuksen tavoitteena on perehdyttää lasten ohjaajan tehtävään. Maksuton koulutus sisältää perustietoa lasten urheilusta ja liikunnasta sekä vinkkejä ohjauksen suunnitteluun, toteutukseen ja omaan kehittymiseen ohjaajana. Koulutus on suoritettavissa osoitteessa oppimisareena.fi. Kurssin suorittaminen edellyttää rekisteröitymistä Suomisportiin.
Vastuullisen valmentajan verkkokurssilla tutustut vastuulliseen ja hyvään valmentamiseen sekä opit fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti turvallisen toimintaympäristön edistämisestä. Kurssin suorittamalla osoitat sitoutumisesi vastuulliseen valmentamiseen. Maksuton kurssi on tarkoitettu kaikille urheilun ja liikunnan parissa toimiville ohjaajille ja valmentajille ja se on suoritettavissa osoitteessa oppimisareena.fi. Verkkokurssin suorittaminen edellyttää kirjautumista ja ilmoittautumista kurssille Suomisport -tunnuksilla.
Vastuuhenkilöt
Marko Mäenpää
- seurayhteistyö, maakunnalliset urheilugaalat
- 040 9000 843
- Jos haluat nähdä sähköpostiosoitteen, aktivoi JavaScript selaimessasi.
Jurkka Virtala
- Seurayhteistyö, Satakunnan Urheilugaala
- 040 9000 845
- Jos haluat nähdä sähköpostiosoitteen, aktivoi JavaScript selaimessasi.