Nykytyöelämä on vaativaa: aikataulut tiukentuvat, vaatimukset kasvavat ja työntekijöiden jaksaminen on jatkuvasti koetuksella. Yksi tehokkaimmista keinoista parantaa työhyvinvointia ja jaksamista on liikunta. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan tue työntekijöiden terveyttä, vaan se myös lisää tuottavuutta, vähentää sairauspoissaoloja ja parantaa työilmapiiriä.
Nykytyöelämä on vaativaa: aikataulut tiukentuvat, vaatimukset kasvavat ja työntekijöiden jaksaminen on jatkuvasti koetuksella. Yksi tehokkaimmista keinoista parantaa työhyvinvointia ja jaksamista on liikunta. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan tue työntekijöiden terveyttä, vaan se myös lisää tuottavuutta, vähentää sairauspoissaoloja ja parantaa työilmapiiriä.
Liikunnan vaikutus työntekijöiden jaksamiseen ja mielialaan
Liikunta on yksi parhaista keinoista hallita stressiä. Fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja auttavat palautumaan henkisesti kuormittavista työpäivistä. Kun keho voi hyvin, myös mieli pysyy virkeänä.
Lisäksi liikunta edistää unenlaatua, mikä on keskeinen tekijä palautumisessa. Hyvin nukutun yön jälkeen keskittyminen on parempaa, päätöksenteko helpompaa ja työteho korkeammalla tasolla.
Tuki- ja liikuntaelinvaivat – suuri syy sairauspoissaoloihin
Istumatyö on yksi suurimmista syistä tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Niska- ja selkäkivut sekä muut ergonomiasta johtuvat ongelmat voivat heikentää työkykyä merkittävästi. Säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään näitä vaivoja vahvistamalla lihaksia, parantamalla liikkuvuutta ja edistämällä verenkiertoa.
Yrityksille tämä tarkoittaa vähemmän sairauspoissaoloja ja alhaisempia työterveysmenoja. Liikunnan edistäminen työpaikalla ei siis ole vain työntekijöiden hyvinvoinnin tukemista, vaan se on myös taloudellisesti järkevää.
Liikunta lisää energiatasoja ja tuottavuutta
Liikunnan vaikutus työtehoon on merkittävä. Tutkimusten mukaan fyysisesti aktiiviset työntekijät ovat 12 % tuottavampia kuin passiiviset kollegansa (Journal of Occupational and Environmental Medicine). Liikunta parantaa verenkiertoa aivoissa, mikä terävöittää kognitiivisia kykyjä, kuten muistia, ongelmanratkaisua ja luovuutta.
Kun työntekijät liikkuvat säännöllisesti, heidän energiatasonsa ovat korkeammat ja väsymyksen tunne vähenee. Tämä näkyy suoraan työssä jaksamisessa ja työmotivaation paranemisessa.
Miten yritykset voivat tukea työntekijöiden liikuntaa?
Työnantajilla on tärkeä rooli liikunnan edistämisessä. Se ei tarkoita pelkästään liikuntaseteleiden tarjoamista, vaan myös aktiivista kannustamista ja mahdollisuuksien luomista. Tässä muutamia keinoja:
Kun liikunta on osa yrityksen arkea, siitä hyötyvät kaikki – niin työntekijät kuin työnantajatkin.
Tulevaisuuden työpaikka on aktiivinen
Työhyvinvointi on keskeinen osa menestyvän organisaation strategiaa. Liikunnan integroiminen osaksi työpäivää ja yrityskulttuuria ei ole vain trendi, vaan välttämättömyys pitkällä aikavälillä. Investointi työntekijöiden hyvinvointiin maksaa itsensä takaisin parempana tuottavuutena, pienempinä sairauskuluina ja tyytyväisempinä työntekijöinä.
Turku
Pori